潤澤心靈
物質享受可給予我們短暫的快感,但不能給予我們持久的喜樂或心靈上的滿足。真正的快樂往往來自有意義的人生和心靈上的富足。以下是一些潤澤心靈的小錦囊,試看你能做到多少。
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- 每天花十分鐘拋開一切事務和煩惱,做鬆弛活動,如深呼吸、散步、聽音樂、細心欣賞大自然景物等
- 每天騰空5-10分鐘安靜下來,為當天的生活作自我反思
- 每天閱讀勵志心靈的書籍30分鐘
- 持開放的態度認識不同的人生哲理和宗教信仰
- 尋找及欣賞生活中有意義的事情
- 探索人生目標,訂立可行的計劃,將計劃赴諸行動
- 不再為過去的事情感到內疚或遺憾,鼓起勇氣作出調整和改善
- 多與知己和家人分享生活體驗和想法
- 認定對象作為學習的典範,與他們保持聯繫及友好關係
- 欣賞和肯定自己付出的努力和個人的品格長處