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Wellness and Counselling Centre
Office of Student Affairs,The Chinese University of Hong Kong
香港中文大學 學生事務處 心理健康及輔導中心
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最新消息

 

最新消息

objectives

 Outward Bound 2023


Event Poster Aroma Yoga v2


Event Poster Tea Tasting v2


Event Poster Sleep Well talk v5


DK Posters R2 Promo


Helping Someone with Mood Disorder


EventPoster Floral Jam v2

 


 

 

PG_MHFA

 


 

Love Well talk poster v3 

 


 

EventPoster Alcohol Ink v3

 


 

MSC Support Group poster v5 


 

Dr. Dog

 


 

inclusivesport

 


 

 

inclusivesport

 


TaiMoShan

 


 

Dr. Dog

 


 

UG_MHFA

   


 

Dr. Dog

 


PG_MHFA

 


Wellbeing Peer Workshop

 


 

Dr. Dog

 


 

Audio posters-01 

 


 

Nature Island Trip poster

 


 

upals1

 


 

hiking1

 


 

Make a Wish

 


 

Pastel Nagomi Workshop

 


 Caring of Self through Singing Bowls Workshop


uBuddies Busking

  


FFY 2022.08 Journal EventPoster v4


sens student workshop footpainting


Music Therapy

 


 

Board Game Light

 


 

Dr. Dog Workshop

 

 


 

9Sept Reboot


 objectives

 

 sens student workshop sandpainting

 


uShine 22-23 recruitment 


 

大澳

 


   

和諧粉彩

 


 

 

 uPals2023 poster

   


    

uBuddies poster

   


Dr. Dog

 


 

 

Mindfulness_Drawing

 


 

Perma singingbowl_2022

 


  

Perma mindfulness 01062022

 


 

whatsapp_image

 


 

meditation art

 


  

DiffuserStoneMay2022 

 


 

boardgame

 


 

 

examseason

 


   

SearchForInnerStrengths Apr2022

 


 

Permaseries_Calligraphy

 


   

Permaseries

 


 

  

MSC

 


 

  

PG_MHFA

 


  

PG_MHFA

 


Bulletjounral poster

 


 Drdog poster

 


 

 

Bottlenebula poster

 


 

Soapcycling poster  

 


 

 

Busking poster

 


 Neonlight poster

  


 

Treehole poster

 


 

uBuddies2022_poster

 

 


 

Dr. Dog Activity2021

 


 

 

Bingo


Dr. Dog 2 poster

 


 

ExploreYourColours

 


 

 

Mindfulness_ConcentrationWorkshop

 

 


 

Pastel Nagomi Art

 

 


uPals Calligraphy Workshop small

 


 

 

Mindfulness

 


 

好好照顧自己小貼士

 

疫症期間的心理健康錦囊
#保健處
#WACC心理輔導服務
#殘疾學生支援服務-在家學習期間的支援
#中大有晴


其他心理健康及個人自助資訊

 

疫症期間的心理健康錦囊:

 

1. 認可自己情緒上的需要

 o

面對疫情,感受到負面情緒乃是正常。不同人會有不同的情緒反應。每一種情緒都帶給我們重要的信息,讓我們了解到自己對事件的感受。例如:焦慮的情緒由感知到的威脅所引致,促使我們作好準備;悲傷與失去相關,協助我們處理哀痛;憤怒源於不公,推動我們作出改變。

  

2. 獲取可靠而足夠的資訊

 o

掌握身邊發生甚麼事情固然重要,與此同時,我們須確保所獲取的資訊來自可靠的來源,而且要避免沉浸在過量的負面資訊當中。 

 o

同學須經常留意香港中文大學就學業事宜發出的最新公布。

   

 

 3. 與親友保持聯繫

 o

親友的支持對我們非常重要,有助我們跨過難關和減低孤獨感。在疫症期間,我們可發揮創意,用不同的方式與親友聯繫。

   

 

4. 建立日常的生活規律

 o

規律的作息有助改善睡眠及保持情緒穩定。你可嘗試探索新的興趣,以及重拾昔日的嗜好。同時,在日常生活中加入運動的習慣,維護身心健康。

  

 

5.善待自己

 o

在危機當中,我們的專注力、積極性以及做事的效率或會受到影響,這是完全可以理解的。面對疫情,我們的大腦可能會因接收到自身安全受到威脅的信號,而集中注意力先去應對威脅以確保安全。不妨善待自己,照顧好自己的基本需要︰吃好一點、睡好一點,給自己一些時間去適應新的改變。

   

6.留意自己的需要,求助勿遲疑

 o

假若你深受疫情困擾,請別猶豫,大學保健處及心理健康及輔導中心均樂意為你提供專業的協助。有特殊學習需要(SEN)的同學,歡迎聯絡殘疾學生支援服務,獲取有關在家學習期間的支援。對抗疫情,你並不孤單!

    

想知道更多關於情緒反應的資訊,以及情緒調節和心理健康方面的小貼士,請瀏覽中大有晴專頁(Facebook / Instagram)。

 

 

更多關於心理健康及個人自助的資訊 :

 

  •  接受檢疫人士的心理調適小貼士

 

  •  自助資源庫(需要登入)

 

  •  中大有晴

      Facebook︰中大有晴 Sunshine at CUHK

      Instagram︰SunshineAtCUHK

 

    • 新生精神康復會︰身心靈(330)小貼士

 

  • 其他社區熱線及網上服務︰

          o 24小時情緒支援熱線(中大學生)︰5400 2055

 

          o 香港紅十字會心理支援服務 “Shall We Talk”(中英文服務):

             WhatsApp︰5164 5040

             Telegram︰ @hkrcshallwetalk

          (聯絡預約服務)

 

          o 社會福利署熱線︰2343 2255

 

          o 明愛連線Teen地Infinity Teens - 網上青年支援隊

            電話︰93773666 / 2339 3759

 

          o 「Open噏」網上情緒支援服務

             SMS︰91 012 012 

             FB Messenger︰ m.me/hkopenup

             Facebook / Instagram︰hkopenup

  


 

Mood_Disorder

 

 


 

Pastel Nagomi Art

 

 


 

Pastel Nagomi Art

 

 


 

 

 

ubuddiesposter_small_revised

 

uBuddies朋輩輔導聯網2021 - 成員招募 

 


 

 

 

2020uPals

 

uPals心理健康推廣團隊- 成員招募

 


 

HorticultureWorkshop

   


  

ZentangleWorkshop

   


  

OSA_OnlineWorkshop

   


  

OSA_OnlineWorkshop

   


  

OSA_OnlineWorkshop

   


 


[心盛計劃] 性格透視 - 顏色探索之旅

 

也許你做了三五個性格測試,但總感覺測試結果好像與真實的自己有一段距離;

也許你不斷努力期望自己成為理想的那個自己,卻總是力不從心;

也許你追求知識和能力的同時,也期望改善人際關係與溝通;

也許你希望自己能讓所屬的團隊得到更好的成果以及整體性的發展。

 

性格透視®(Personality Dimensions®)(PD)乃於2003年,於加拿大發展出來的一套綜合性性格分析工具。與傳統性格測試不一樣,沒有冗長難解的問題,透過視覺感官進行選擇,能有效分析個人性格,並將之以四種顏色歸類。此工作坊結合顏色性格測試結果,以及互動有趣的體驗式活動,期望同學通過探索自我性格,促進自我發展,進而提升人際技巧和團隊合作能力。

 

日期 :2020年2月6日 (星期四)

時間 :上午10時 – 下午1時

地點 :龐萬倫學生中心3樓303室

報名 :https://cloud.itsc.cuhk.edu.hk/webform/view.php?id=8900395

對象 :中大全日制學生  (心盛計劃會員優先 [會員登記在此])

費用 :全免

名額 :25人

語言 :廣東話

備註 :參加者須準時出席,遲到15分鐘或以上作缺席論。完成工作坊的參加者,將獲發出席證書。

 

如對以上有任何查詢, 歡迎致電3943 3493 或3943 7208聯絡心理健康及輔導中心的職員。

 

flourishingPoster2019

   


  

 

MindfulnessExpo2020

 

 


 

   

[心盛計劃] 從表達藝術認識自己

  

有沒有試過聽到一首歌令你産生共鳴?或是看一齣電影/戲劇,當中的角色像是自己的寫照?又有沒有一些風景、畫面、影像令你特別有感覺,讓你收藏在記憶裡面?

將藝術融入你的創作,它可以成為一面鏡子,讓你認識自己。

「從表達藝術認識自己」工作坊旨在透過繪畫、動作形態、戲劇等不同的表達藝術媒介來進行個人及團體創作,讓同學了解自己多一點、深一點。期望同學在自我探索過程中,獲得新發現,並享受藝術創作帶來的樂趣。

日期 :13/1/2020 (星期一)

時間:10:30a.m.-1:00p.m.

地點 :龐萬倫學生中心303室

報名 :https://cloud.itsc.cuhk.edu.hk/webform/view.php?id=8813506

對象 :中大學生  (心盛計劃會員優先 [會員登記在此])

費用 :全免

名額 :24人

語言 :廣東話

備註 :請穿著舒適服飾,不宜穿著短裙

 

如對以上有任何查詢, 歡迎致電3943 7208 或3943 3493聯絡心理健康及輔導中心的職員。

flourishingPoster2019

   

 


  

OSA_FB_IG

   


 

PG_MHFA_Nov2019

 


 

UG_MHFA_Oct2019

 


     

WMHD2019

   


  

Good_food_week

   


 

 

WRAPworkshop

 

   


 

HorticultureWorkshop

 


 

 

MentalWellnessPromotionDay2019_Poster

 


   

Online Registration:  https://www.bmsp.hk/2019-jan-expo

 

MindfulnessExpo2019_01

MindfulnessExpo2019_02


 


laughter_yoga_workshop

 


  

Dr. Dog Workshop

   


 

 laughter_yoga_workshop

 

  


 

   

World_Suicide_Prevention_Day

 


  

   

   

Hotline

 

 

 

 

 

 

 

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